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STRESSBEWÄLTIGUNG
DURCH ACHTSAMKEIT

Die Haltung und Übung von Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Förderung ganzheitlicher Gesundheit. Sie hilft flexibler und wirksamer mit Stressoren aller Art umzugehen und kann stressbedingten Erkrankungen vorbeugen so wie die Genesung solcher Erkrankungen unterstützen. Die in ihrer Wirksamkeit am besten untersuchte achtsamkeitsbasierte Methode ist die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion, englisch Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Die Auszeit- St. Lambrecht ist eine der ganz wenigen Kliniken, bei der Achtsamkeit durch fundiert ausgebildete Lehrer, die auch psychotherapeutisch geschult sind, unterrichtet wird. Als Teilnehmer/in erlernen Sie einfache Meditations- und Körperübungen, die nicht nur entspannend wirken, sondern bei längerer Übung auch die geistige und emotionale Flexibilität erhöhen. Ziel der Übungen ist es, eine Haltung von Achtsamkeit im Alltag zu fördern.

Inklusiv-
Leistungen

*optional auch Lunchpaket möglich
Anreise Donnerstag bis 11 Uhr
Alle angegebenen Preise verstehen sich inklusive der
gesetzlichen MwSt. zuzüglich Nächtigungsabgabe von € 1,50/Person/Nacht.

STRESSBEWÄLTIGUNG
DURCH BEWEGUNG

Genießen Sie Bewegung als eine der wirksamsten gesundheitsfördernden Maßnahmen und befreien Sie sich so von Ihrem Alltagsstress. Wir unterstützen Sie dabei, Bewegung in wirksamer und nachhaltiger Weise in ihr Leben zu integrieren. Einzelcoaching, an die Bedürfnisse angepasste Bewegungsprogramme und das Bewegen mit anderen helfen, Selbstmotivierungs- bzw. Selbststeuerungskompetenzen zu verbessern.

Inklusiv-
Leistungen

*optional auch Lunchpaket möglich
Anreise Sonntag
Alle angegebenen Preise verstehen sich inklusive der
gesetzlichen MwSt. zuzüglich Nächtigungsabgabe von € 1,50/Person/Nacht.

STRESSBEWÄLTIGUNGS-
PROGRAMM INTENSIV

Kombinieren Sie die Vorzüge unserer beiden Kurzprogramme (Stressbewältigung durch Achtsamkeit, Stressbewältigung durch Bewegung) und intensivieren Sie Ihre Bewegungskompetenz anhand einer individuellen Leistungsdiagnostik mit Erstellung eines Bewegungsplans. Ergänzend zu Ihrer Achtsamkeitspraxis erlernen Sie, durch Biofeedbacktraining unbewusst ablaufende Prozesse im eigenen Körper gezielt wahrzunehmen und zu beeinflussen.

Inklusiv-
Leistungen

*optional auch Lunchpaket möglich
Anreise Donnerstag
Alle angegebenen Preise verstehen sich inklusive der
gesetzlichen MwSt. zuzüglich Nächtigungsabgabe von € 1,50/Person/Nacht.